おすすめ岩盤浴(≧▽≦)

2016年01月18日

こんにちは。管理部のたねいちです。

雪かきをすることもなく、とても過ごしやすい日々を送っていましたが、

今週になって東京にも大雪が降ったり、いよいよ冬本番がやってきた感じです。

先日、昨年からずっーーと行きたいと思っていた岩盤浴に行って来ました！！

体の中から温まる岩盤浴はサウナが苦手な私でも大丈夫かな？！とか

汗がちゃんと出るかな？とか（普段汗をかかないので・・・(^_^;) 

不安を抱えつつ体験してきました。

受付で岩盤浴セットを受け取り、着替えて１時間のコースがスタートです。

８席あるのに１席のみ利用でほぼ貸し切り状態でした。(*^▽^*)

室内はこんな感じです。

サウナが室温７２℃に対して岩盤浴は４０～４５℃になっているので、

苦しくはないけど、最初はやっぱりなんか息苦しい　(◎_◎;)

どうやって始めたら良いかもわからないので、利用している人に聞いてみると、

「ただ寝ていればいいんですよ～」って教えてもらいましたが、

初心者なのでまじめに説明書きを見ると、

5分〔胃腸をあたためるうつ伏せ〕→
5分〔体調をみながら仰向け〕→
5分〔クールダウン休憩〕を繰り返し、2～3セット行います。

と書いてあります。

５分の砂時計を使って、早速始めてみました！！

１セット目は体も慣れないし、蒸し暑くて５分ってこんなに長かったかな・・(◎_◎;)

と思うほど、、１時間持つかな～とか少し弱気に・・汗はじんわりかく感じ。

水分を補給して２セット目に入りました。

体もだんだん慣れてきたら、どんどん汗が出始めて、頭からも流れ出しました。

これには自分でもビックリです。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！　（私も普通だったんだぁ～）

２セット、３セット目は心地よくなって、砂時計が終わっているのも気づかないほどでした。

暗い室内で、私語禁止で、静かな音楽だけの空間は瞑想するのに最適で、岩盤浴が終わった後は

頭もスッキリしてました。

こんな雰囲気です。　※写真はイメージです

冷え性の改善や美肌効果、リラックス、デトックス効果もあるみたいですよ～　(´▽｀*)

また行きたいと思います！

興味がある方はぜひ行ってみて下さい。（女性専用なんですけどね・・・(*´Д｀)